Dopamine Detox- reduce social media addiction
दोस्तों,
मैं सोशल मीडिया का आदी हो गया हूं। जब भी मैं शौच के लिए जाता हूं तो मैं अपना फोन नहीं छोड़ता। और मेरा मानना है कि यह कई लोगों की समस्या है। मैंने कई लोगों को ऐसा ही करते देखा है। यह एक समस्या है और मुख्य
समस्या यह है कि लोग इसे एक समस्या के रूप में नहीं जानते हैं। जब हम सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं तो हमारा दिमाग डोपामाइन रिलीज करता है और हम बिना किसी मेहनत के खुश हो जाते हैं। और इसी खुशी के लिए हम स्क्रॉल करते रहते हैं। और मैंने महसूस किया कि यह एक समस्या है और इस समस्या से बाहर निकलने के लिए मैंने DOPAMINE DETOX नाम की एक किताब पढ़नी शुरू की। इस किताब में 21 दिन का चैलेन्ज बताया गया है। सोशल मीडिया का इस्तेमाल कैसे कम करें। अगर आप भी मेरी तरह सीखना चाहते हैं तो किताब पढ़ सकते हैं। मैं नीचे लिंक दूंगा, जहां से आप किताब खरीद सकते हैं।
Friends,
I become addicted to social media. I don't leave my phone whene I go for toilet also. And I believe this is many peoples problem. I have seen many people doing the same. This is a problem & the main problem is people don't know this as a problem. when we use social media our brain release dopamine & we become happy without any hardwork. And for this happyness we keep scrolling. And I realised that this is a problem & for gatting out from this problem I started reading a book name DOPAMINE DETOX. This book states 21 days chalange. How to minimize the use of social media. If you also want to learn like me then you can read the book. I will provide the link below, from where you can buy the book.
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